التغذية الصحية

 التغذية الصحية لكبار السن  تعد التغذية الجيدة وامتلاك وزن مثالي مهما خلال جميع المراحل العمرية بما في ذلك فئة الكبار السن وذلك للمحافظة علي القوة والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم  وعلي الرغم من انخفاض كمية السعرات الحرارية او الطاقة التي يحتاجها الجسم مع التقدم بالعمر و ذلك لانخفاض الكتلة العضلية وما يترتب عليها من تقليل معدل حرق هذه السعرات مقارنة مع من هم اصغر سنا إلا انه يجب الحفاظ علي استهلاك العناصر الغذائية المفيدة او حتي زيادة بعضها لحاجتهم ذلك للمحافظة علي صحة الجسم طريقة تغذية كبار السن  تساهم تغذية كبار السن عبر تناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية مع استهلاك كميات من المكملات الغذائية في المحافظة علي صحة و تقليل خطر الإصابة بنقص بعض المواد الغذائية وغيرها من الامراض او التغييرات المرتبطة مع التقدم في السن خلال هذه المرحلة وهناك العديد من ألأمور التي يجب مراعاتها للحصول علي نظام غذائي صحي لكبار السن وفيما يلي تفاصيلها ؟ حاجة كبار السن للسعرات الحرارية : ينصح الاهتمام بالتغذية الجيدة مع التقدم في العمر و الذي يرافقه ان...