التغذية الصحية ، التغذية الصحية اكبار السن
التغذية الصحية التغذية الصحية ت عتد التغذية الصحية علي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المحتوية علي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي الصحة والشعور بالراحة والحصول علي الطاقة وتشمل هذه العناصر : البروتينات و الكربوهيدرات والدهون والماء و المعادن نعد التغذية امرا مهما لجميع فئات المجتمع و ممتازة للحفاظ علي قوة الجسم وصحته والحفاظ علي الوزن الصحي كما يساعد اتباع نظام غذائي صحي طوال العمر علي تقليل خطر لإصابة بسوء التغذية وتقليل خطر لإصابة بمجموعة من الأمراض يجدر الذكر ان النظام الغذائي المتنوع والمتوازن والصحي يختلف من شخص الاخر اعتمادا علي الخصائص الفردية مثل الجنس نمط الحياة ومستوي النشاط البدني والمستوي الثقافي ولأطعمة المتوفرة محليا فوائد التغذية الصحية ي ساعد اتباع نمط غذائي صحي علي توفير فوائد عدة للجسم نذكر في النقاط التالية المساهمة في انقاص الوزن :تحتوي الأطعمة الصحية كالخضروات و الفواكه و البقوليات علي سعرات حرارية اقل مقارنة بمعظم الأطعمة المصنعة تعزيز صحة العظام والأسنان :يحافظ النظام الغني بالكالسيوم علي قوة ال...